Конец
августа и сентябрь - самое время насладиться арбузами. Эти полосатые
ягоды обладают поистине чудодейственными свойствами. Арбуз состоит из
легкоусвояемых сахаров - глюкозы и фруктозы, - содержит фолиевую
кислоту, клетчатку и пектины.
Диетологи
считают арбузную диету прекрасным способом сбросить вес и освободить
организм от шлаков и токсинов. За неделю можно лишиться 3-5 кг и
очистить почки.
Очень важно
при покупке арбуза не нарваться на ягоду, щедро сдобренную нитратами и
химикатами. Дело в том, что часто арбузы перекармливают азотными
удобрениями и перегружают стимуляторами роста, чтобы они были больше и
краснее. Арбуз отлично усваивает их и накапливает в мякоти.
Чтобы избежать отравления и аллергии, лучше проверить арбуз на качество, как говорится, не отходя от кассы.
Главные правила выбора полезного арбуза
Допустимое содержание нитратов в арбузе - 60 мг/кг. Если арбуз ими "перекормлен", вы заметите следующие признаки:
- мякоть имеет ярко-красный цвет с небольшим фиолетовым оттенком;
- волокна, которые идут от сердцевины к корочке, желтые. У качественного арбуза они должны быть белыми;
- у нитратного арбуза срез гладкий и глянцевый, а у настоящего поверхность искрится крупинками;
У спелого
арбуза матовая поверхность. При постукивании он издает глухой звук, а
при сдавливании - треск. Хвостик ягоды должен быть сухим и желтым.
Выбирая арбуз, не надрезайте его.
Контрольная проверка дома
1. Помойте
арбуз горячей водой с мылом. Эта очень простая мера поможет избежать
кишечной инфекции, вспышки которой, как известно, нередки во время
арбузного сезона.
2. Кусочек
мякоти арбуза разотрите и поместите в стакан с водой. Если арбуз
хороший, вода просто помутнеет. Если нет - станет красной или розовой.
Такой арбуз сразу же выбрасывайте.
А теперь, когда вы узнали, как выбрать качественного "полосатика", расскажем об арбузном способе похудения.
Арбузные разгрузочные дни
Прежде чем
начать арбузную диету, проведите пробный арбузный разгрузочный день.
Попробуйте съесть за день 1,5-2 кг арбуза с черным хлебом, и больше
ничего. Если вы чувствуете себя прекрасно, переходите на пятидневное
арбузное питание (о нем речь пойдет ниже).
Можно
проводить и такие разгрузочные дни: есть по 1-2 кг арбуза 2-3 раза в
день за час до еды. А чтобы предупредить раздражение желудка и
кишечника, нужно начинать прием с небольших порций - по 50-100 г 2 раза
в день, также за час до еды.
Вечером
после очередной порции арбуза диетологи советуют понежиться в теплой
ванне. Под воздействием горячей воды расширяются сосуды, улучшается
работа мочеточника.
Арбузное молоко
Очень
полезны и семена арбуза, так что не спешите их выбрасывать. Они
содержат до 50 процентов жирного масла, которое состоит из линоленовой
и пальмитиновой кислот.
Из семян
можно приготовить очень полезное арбузное молоко. Семена арбуза
растирают в холодной воде в соотношении 1:10. Затем эту смесь
настаивают 6-8 часов, для вкуса добавляют сахар или фруктовый сироп и
пьют по 50-100 мг за час до еды.
![](http://www.missus.ru/image/article/7/9/7/5797.jpeg?ts=1251389796)
Пятидневная арбузная диета
Ешьте в течение суток только арбуз из расчета 1 кг мякоти на 10 кг собственного веса.
При этом
надо очень внимательно следить за своим самочувствием: иногда организм
реагирует на такое монопитание отрицательно, поэтому разрешается помимо
арбузной мякоти есть черный хлеб и сыр.
Диетологи
утверждают, что арбузы можно употреблять в любое время суток, но
особенно полезно - вечером и на ночь, поскольку в ночные часы
происходит усиленное концентрирование мочи, а это основной фактор,
способствующий выводу камней из почек.
5 дней вполне достаточно, чтобы очистить организм от шлаков, лишней воды и нежелательных солей и сбросить 3-5 кг.
После
окончания диеты не помешает еще неделю-две активно включать в свой
рацион арбузы. Примерное меню на этот срок может быть таким.
На завтрак
- несладкая овсяная каша и немного сыра. На обед - рыба, мясо или птица
с овощным салатом без жирной заправки. На ужин - арбуз.
|